Izboljšajte spanje
Želiš bolje spati
Dober spanec je ključnega pomena za dobro počutje. Če ne dobite potrebnega počitka, se posledice za zdravje hitro kopičijo. Težko se je popolnoma predati tistemu – in tistim –, kar imate radi. Infrardeča savna pomaga telesu na številne načine, ki lahko izboljšajo spanje in vam vrnejo energijo, ki jo potrebujete za uspešno življenje.
Obisk savne vam lahko pomaga bolje spati
Znanstvenih raziskav o infrardečih savnah in spanju zaenkrat še ni veliko. Izkušnje posameznikov pogosto kažejo na to možnost in spodbujajo potrebo po nadaljnjem raziskovanju. V zadnjih letih smo začeli opažati vzorec povratnih informacij od ljudi, ki so po začetku obiskovanja savne opazili vpliv na svoj spanec. Vprašali smo našo skupnost Sunlighten, kdo je opazil izboljšanje spanja: 70% tistih, ki so odgovorili, je potrdilo, da je tako. Ni tako pri vseh, razlogi za to pa so različni. Za tiste, pri katerih je tako, smo ugotovili, da je njihova izkušnja dovolj prepričljiva, da jo delimo z drugimi.
Reševanje težav s spanjem je zapleteno
Naše telo uravnava spanje prek zapletenega kemičnega procesa, ki ga nadzira možgani in ga sprožata cirkadiani ritem ter potreba po spanju. Ko je ta proces moten, je treba upoštevati in oceniti veliko spremenljivk, vključno z vzorci aktivnosti; zdravstvenimi težavami, kot so stres, apneja v spanju, sindrom nemirnih nog, depresija, menopavza, diabetes itd.; ter dejavniki higiene spanja, kot so sobna temperatura, zmanjšanje svetlobe, redni časi spanja in prebujanja itd.
Infrardeča svetloba sproži vrsto biokemičnih pozitivnih učinkov
Pomanjkanje spanja lahko poslabša vnetja, poveča lakoto, odpornost na inzulin, poveča telesno težo, poveča tveganje za srčne bolezni, oslabi imunski sistem, poslabša duševno zdravje, pospeši staranje in upočasni regeneracijo mišic. Terapija z infrardečo savno spodbuja razstrupljanje, izboljša krvni obtok in delovanje mitohondrijev, kar vse prispeva k boljšemu delovanju celotnega telesa in s tem tudi k boljšemu spanju.
Infrardeča terapija lahko izboljša trajanje in kakovost spanja. Mehanizem tega učinka še ni bil dokončno ugotovljen, vendar je morda povezan s sposobnostjo infrardečega sevanja, da deluje kot “posnemovalec telesne vadbe”. Znano je, da telesna vadba izboljša moten spanec. Infrardeče sevanje lahko poveča pretok krvi in presnovo kisika v mišicah in koži ter sproži biokemično verižno reakcijo, ki vodi do boljšega spanca.
prof. Michael R. Hamblin
Častni gostujoči profesor, Univerza v Johannesburgu
