Poboljšajte san
Želite bolje spavati
Dobar noćni san ključan je za osjećaj vrhunske forme. Kad ne dobijete potrebni odmor, zdravstveni problemi se brzo gomilaju. Teško je u potpunosti se posvetiti onome što volite i onima koje volite. Infracrvena sauna pomaže tijelu na mnogo načina, što može poboljšati san i vratiti vam energiju potrebnu za napredak.
Saunanje vam može pomoći da bolje spavate
Još uvijek nema mnogo znanstvenih istraživanja o infracrvenim saunama i snu. Anecdotalni dokazi često ukazuju na mogućnost i stvaraju potrebu za daljnjim saznanjima. Posljednjih godina počinjemo primjećivati obrazac povratnih informacija od ljudi koji primjećuju utjecaj na svoj san nakon što su počeli ići u saunu. Pitali smo našu Sunlighten zajednicu koja je iskusila poboljšanja u spavanju: 70% ispitanika koji su odgovorili reklo je da jesu. Ne svima se to događa, a razlozi za to su različiti. Za one kojima se to dogodilo, njihova su nam iskustva bila dovoljno uvjerljiva da ih podijelimo.
Rješavanje problema sa spavanjem je složeno
Naša tijela reguliraju san složenim kemijskim procesom kojim upravlja naš mozak, a koji aktiviraju naš cirkadijalni ritam i potreba za snom. Kada je taj proces poremećen, postoji mnogo varijabli koje treba uzeti u obzir i procijeniti, uključujući obrasce aktivnosti; zdravstvene probleme poput stresa, apneje u snu, sindroma nemirnih nogu, depresije, menopauze, dijabetesa itd.; te čimbenike higijene sna kao što su temperatura prostorije, smanjenje svjetla, redovito vrijeme odlaska u krevet i buđenja itd.
Infracrveno stvara biokemijsku kaskadu koristi
Nedostatak sna može povećati upalu, žudnju za hranom, inzulinsku rezistenciju, debljanje, bolesti srca, narušiti imunološku funkciju, smanjiti mentalno zdravlje, ubrzati starenje i usporiti oporavak mišića. Infracrvena sauna poboljšava putove detoksikacije, povećava cirkulaciju i poboljšava rad mitohondrija, što sve pomaže cijelom tijelu da bolje funkcionira, a time i poboljšava san.
Infracrvena terapija može poboljšati količinu i kvalitetu sna. Mehanizam ovog učinka nije čvrsto utvrđen, ali bi mogao biti povezan s sposobnošću infracrvenog zračenja da djeluje kao “mimetik vježbanja”. Dobro je poznato da tjelesna aktivnost poboljšava poremećen san. Infracrveno zračenje može povećati protok krvi i metabolizam kisika u mišićima i koži te može pokrenuti biokemijsku kaskadu koja rezultira poboljšanim snom.
Prof. Michael R Hamblin
Istaknuti gostujući profesor, Sveučilište u Johannesburgu
