Poboljšajte san
Želite bolje spavati
Dobar noćni san je ključan da biste se osjećali najbolje. Kada ne dobijete potrebni odmor, zdravstveni problemi se brzo gomilaju. Teško je u potpunosti se posvetiti onome što volite i onima koje volite. Infracrvena sauna pomaže tijelu na mnogo načina koji mogu poboljšati san i vratiti vam energiju potrebnu za napredak.
Saunanje vam može pomoći da bolje spavate.
Još uvijek nema mnogo naučnih studija o infracrvenim saunama i snu. Anecdotalni dokazi često ukazuju na mogućnost i stvaraju potrebu za daljnjim istraživanjem. Posljednjih godina počinjemo primjećivati obrazac povratnih informacija od ljudi koji primjećuju utjecaj na svoj san nakon što su počeli koristiti saunu. Pitali smo našu Sunlighten zajednicu koja je iskusila poboljšanje sna: 70,1% onih koji su odgovorili reklo je da jesu. Ne dešava se kod svih, a razlozi za to su različiti. Za one kod kojih se to desilo, njihova su iskustva dovoljno uvjerljiva da ih podijelimo.
Rješavanje problema sa spavanjem je složeno
Naša tijela regulišu san složenim hemijskim procesom kojim upravlja naš mozak, a koji aktiviraju cirkadijalni ritam i potreba za snom. Kada se taj proces poremeti, postoji mnogo varijabli koje treba uzeti u obzir i procijeniti, uključujući obrasce aktivnosti; zdravstvene probleme poput stresa, apneje u snu, sindroma nemirnih nogu, depresije, menopauze, dijabetesa itd.; te faktore higijene sna kao što su temperatura prostorije, smanjenje svjetla, redovno vrijeme odlaska u krevet i buđenja itd.
Infracrveno stvara biokemijsku kaskadu koristi
Nedostatak sna može povećati upalu, žudnju za hranom, inzulinsku rezistenciju, dobivanje na težini, bolesti srca, narušiti imunološku funkciju, umanjiti mentalno zdravlje, ubrzati starenje i smanjiti oporavak mišića. Terapija infracrvenom saunom poboljšava putove detoksikacije, povećava cirkulaciju i poboljšava funkciju mitohondrija, što sve pomaže cijelom tijelu da bolje funkcionira, a time i poboljšava san.
Infracrvena terapija može poboljšati količinu i kvalitetu sna. Mehanizam ovog učinka nije čvrsto utvrđen, ali bi mogao biti povezan s sposobnošću infracrvenog zračenja da djeluje kao “mimetik vježbanja”. Dobro je poznato da fizička aktivnost poboljšava poremećen san. Infracrveno zračenje može povećati protok krvi i metabolizam kisika u mišićima i koži te može pokrenuti biokemijsku kaskadu koja rezultira poboljšanim snom.
Prof. Michael R Hamblin
Istaknuti gostujući profesor, Univerzitet u Johannesburgu
