Побољшајте сан
Желите да боље спавате
Добар ноћни сан је од суштинског значаја да бисте се осећали најбоље. Када не добијете одмор који вам је потребан, здравствене последице се брзо гомилају. Тешко је у потпуности се посветити ономе и онима које волите. Инфрацрвена сауна помаже телу на много начина, може побољшати сан и вратити вам енергију потребну за напредовање.
Сауна може да вам помогне да боље спавате
До сада нема много научних студија о инфрацрвеним саунама и сну. Анегдотски докази често указују на могућност и стварају потребу за додатним истраживањем. Последњих година почињемо да примећујемо образац повратних информација од људи који наводе да су приметили утицај на свој сан након што су почели да користе сауну. Питали смо нашу Sunlighten заједницу која је искусила побољшање у сну: 70% оних који су одговорили рекло је да јесу. Не сви, а разлози за то су разноврсни. За оне који су их доживели, њихова су искуства била довољно убедљива да их поделимо.
Решавање проблема са спавањем је комплексно
Наша тела регулишу сан кроз сложен хемијски процес којим управља мозак, а који покрећу циркадијални ритам и нагон за сном. Када се тај процес наруши, постоји много променљивих које треба узети у обзир и проценити, укључујући обрасце активности; здравствене проблеме као што су стрес, апнеја у сну, синдром немирних ногу, депресија, менопауза, дијабетес и сл.; и факторе хигијене спавања као што су температура у соби, смањење осветљења, редовно време одласка у кревет и буђења и сл.
Инфрацрвена зрачења стварају биохемијску каскаду користи
Недостатак сна може повећати упалу, жеље за храном, инсулинску резистенцију, добијање на тежини, болести срца, нарушити имуну функцију, смањити ментално здравље, убрзати старење и успорити опоравак мишића. Терапија инфрацрвеном сауном побољшава путеве детоксикације, повећава циркулацију и унапређује функцију митохондрија, што све помаже целом телу да боље функционише, а тиме и унапређује сан.
Инфрацрвена терапија може побољшати количину и квалитет сна. Механизам овог ефекта није чврсто утврђен, али може бити повезан са способношћу инфрацрвеног зрачења да делује као “миметик вежбања”. Добро је познато да физичка вежба побољшава поремећен сан. Инфрацрвена радијација може повећати проток крви и метаболизам кисеоника у мишићима и кожи и могла би покренути биохемијску каскаду која доводи до побољшања сна.
Проф. Мајкл Р. Хамблин
Почасни гостујући професор, Универзитет у Јоханесбургу
