Подобрете го сонот
Сакате да спиете подобро
Добар ноќен сон е од суштинско значење за да се чувствувате најдобро. Кога не го добивате потребниот одмор, здравствените последици брзо се натрупуваат. Тешко е целосно да се посветите на она што го сакате и на оние што ги сакате. Инфрацрвената сауна му помага на телото на многу начини што можат да го подобрат сонот и да ви ја вратат енергијата што ви е потребна за да напредувате.
Сауната може да ви помогне да спиете подобро
Сè уште нема многу научни истражувања за инфрацрвени сауни и спиење. Анегдотските докази често укажуваат на можност и создаваат потреба да се дознае повеќе. Во последните години почнавме да забележуваме образец на повратни информации од луѓе кои забележуваат ефект врз нивниот сон откако почнаа да користат сауна. Ги прашавме членовите на нашата заедница Sunlighten кои доживеале подобрување на сонот: 70,1% од оние што одговорија рекоа дека имале. Не секој доживува такво нешто, а причините за тоа се различни. За оние што доживеале, нивното искуство го сметавме доволно убедливо за да го споделиме.
Решавањето на проблемите со спиењето е сложено
Нашите тела го регулираат сонот преку сложен хемиски процес управуван од нашиот мозок, активиран од нашиот циркадијален ритам и потребата за сон. Кога тој процес е нарушен, постојат многу променливи кои треба да се земат предвид и да се проценат, вклучувајќи ги моделите на активност; здравствени проблеми како што се стрес, апнеја во спиење, синдром на немирни нозе, депресија, менопауза, дијабетес итн.; и фактори на хигиена на спиењето како што се температурата во просторијата, намалување на светлината, редовно време за легнување и будење итн.
Инфрацрвеното зрачење создава биохемиска каскада на придобивки
Недостатокот на сон може да ја зголеми воспалението, желбите за храна, инсулинската резистенција, зголемувањето на телесната тежина, срцевите заболувања, да ја наруши имунолошката функција, да го намали менталното здравје, да го забрза стареењето и да го намали опоравувањето на мускулите. Терапијата со инфрацрвена сауна ги подобрува патиштата за детоксикација, ја зголемува циркулацијата и ја подобрува функцијата на митохондриите, што помага целото тело да работи подобро и, исто така, го подобрува сонот.
Инфрацрвената терапија може да ја подобри количината и квалитетот на сонот. Механизмот на овој ефект не е цврсто утврден, но може да биде поврзан со способноста на инфрацрвеното зрачење да делува како “миметик на вежбање”. Добро е познато дека физичката вежба го подобрува нарушениот сон. Инфрацрвеното зрачење може да го зголеми протокот на крв и метаболизмот на кислородот во мускулите и кожата и може да предизвика биохемиска каскада што резултира со подобрен сон.
Проф. Мајкл Р. Хамблин
Почесен гостински професор, Универзитет во Јоханесбург
