Sauna a infrarossi per il recupero muscolare
Dopo un allenamento, possono volerci due o tre giorni prima che i muscoli smettano di far male. Per quanto possa sembrare sorprendente, esistono dei modi per ridurre il dolore muscolare post-allenamento. Uno di questi è sedersi in una sauna a infrarossi un paio d'ore dopo l'allenamento. Anche se il riposo è un modo per aiutare i muscoli a rigenerarsi più velocemente in modo da poterli sollecitare nuovamente, è qui che le saune a infrarossi si rivelano davvero utili. Utilizzando vicino a,Grazie alle onde nell'infrarosso vicino, medio e lontano, le saune Sunlighten possono effettivamente aiutarti a recuperare più velocemente.
Dopo un allenamento, potresti avvertire un'infiammazione muscolare. Una sauna a infrarossi stimola naturalmente la circolazione, aiutando i muscoli a ricevere l'ossigeno e le sostanze nutritive di cui hanno bisogno. Infatti, uno studio condotto presso l'Auburn University di Montgomery ha dimostrato che mPulse a spettro completo La sauna può aumentare la tua flessibilità fino a tre volte. Tra i benefici derivanti da una maggiore ampiezza di movimento figurano una maggiore mobilità articolare, un minore attrito nelle articolazioni, il miglioramento della funzionalità articolare, la riduzione della rigidità e il rilassamento delle articolazioni.
I benefici dell'aumento della massa muscolare
- Aumento del metabolismo
- Maggiore resistenza
- Riduzione del rischio di infortuni
- Eliminare il grasso corporeo in eccesso
- Gli esercizi di potenziamento muscolare possono aiutare a mantenere il cuore in salute
- Secondo WebMD, l'allenamento muscolare aiuta anche a migliorare la densità ossea
- Aumentare la massa muscolare non è solo una questione di estetica, ma è una necessità per una vita sana!
I benefici della terapia a infrarossi per il recupero muscolare
- È scientificamente dimostrato che migliora la circolazione periferica, riducendo l'infiammazione, alleviando il dolore e accelerando il processo di guarigione, per un recupero muscolare più rapido
- Il calore della sauna a infrarossi Sunlighten agisce penetrando nelle articolazioni, nei muscoli e nei tessuti, stimolando la circolazione e accelerando l'apporto di ossigeno
- Un effetto comprovato delle onde infrarosse lontane è l'aumento del flusso sanguigno nei tessuti profondi, il che rappresenta il principale vantaggio per il recupero muscolare
- Allevando l'irritazione delle terminazioni nervose, il nostro calore a infrarossi riduce gli spasmi muscolari e aiuta il corpo a rigenerarsi in modo naturale
- Molti atleti professionisti utilizzano le saune Sunlighten per recuperare dopo gli allenamenti e gli infortuni
Non fidatevi solo della nostra parola
Nel 2015, il Journal of Athletic Enhancement ha pubblicato uno studio condotto dal Dipartimento di Biologia e Attività Fisica dell'Università di Jyväskylä, in Finlandia, sugli effetti del calore a infrarossi lontani sul recupero negli atleti di potenza. Questo studio è stato citato anche in un articolo di Sports Illustrated sulle saune a infrarossi lontani: Spiegazione dell'ultima tendenza nel recupero degli atleti.
Il calore a infrarossi lontani (FIR) migliora il recupero delle prestazioni neuromuscolari durante il periodo di allenamento intensivo di 5 giorni, associandosi all'aumento del rapporto testosterone/cortisolo. La penetrazione profonda degli infrarossi, con temperature moderate e bassa umidità (rispetto alle saune tradizionali), sembra favorire il recupero del sistema neuromuscolare dopo prestazioni di resistenza massima. Il FIR comporta un carico molto leggero per il corpo e offre un'esperienza confortevole e rilassante.
Il calore FIR rappresenta uno strumento utile per accelerare il recupero e, grazie a un recupero più efficace, è possibile intensificare l'allenamento e accelerare ulteriormente lo sviluppo atletico.
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