Infrarotsauna zur Muskelregeneration
Nach dem Training kann es zwei oder drei Tage dauern, bis die Muskelschmerzen nachlassen. Überraschenderweise gibt es Möglichkeiten, wie Sie die Muskelschmerzen nach dem Training lindern können. Eine davon ist, sich ein paar Stunden nach dem Training in eine Infrarotsauna zu setzen. Zwar ist Ruhe eine Möglichkeit, die Regeneration der Muskeln zu beschleunigen, damit man sie wieder belasten kann, doch hier kommen Infrarotsaunen besonders zum Tragen. Durch die Nutzung in der Nähe,Dank der Wellen im mittleren und fernen Infrarotbereich können Sunlighten-Saunen tatsächlich dazu beitragen, dass sich Ihre Muskeln schneller erholen.
Nach dem Training kann es zu Muskelentzündungen kommen. Eine Infrarotsauna regt auf natürliche Weise die Durchblutung an und hilft so, die Muskeln mit dem nötigen Sauerstoff und den benötigten Nährstoffen zu versorgen. Tatsächlich hat eine an der Auburn University of Montgomery durchgeführte Studie gezeigt, dass mPulse Vollspektrum Ein Saunagang kann Ihre Beweglichkeit um das Dreifache steigern. Zu den Vorteilen eines größeren Bewegungsumfangs zählen eine verbesserte Gelenkbeweglichkeit, weniger Reibung in den Gelenken, eine verbesserte Gelenkfunktion, die Steifheit verringert, sowie eine Entspannung der Gelenke.
Vorteile des Muskelaufbaus
- Erhöhter Stoffwechsel
- Erhöhte Festigkeit
- Geringeres Verletzungsrisiko
- Überflüssiges Körperfett abbauen
- Krafttraining kann dazu beitragen, Ihr Herz gesund zu halten
- Laut WebMD trägt Krafttraining auch dazu bei, die Knochendichte zu verbessern
- Beim Muskelaufbau geht es nicht nur um den ästhetischen Aspekt, sondern auch um eine Notwendigkeit für ein gesundes Leben!
Vorteile der Infrarottherapie für die Muskelregeneration
- Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass dies die Durchblutung der Extremitäten fördert, was Entzündungen lindert, Schmerzen mindert und die Heilung beschleunigt, was wiederum zu einer schnelleren Muskelregeneration führt
- Die Infrarotstrahlung der Sunlighten-Sauna dringt in Gelenke, Muskeln und Gewebe ein, fördert die Durchblutung und beschleunigt den Sauerstofftransport
- Eine nachgewiesene Wirkung der Ferninfrarotstrahlung ist die Durchblutungssteigerung im tiefen Gewebe, was den Hauptvorteil für die Muskelregeneration darstellt
- Indem unsere Infrarotwärme Reizungen an den Nervenenden lindert, reduziert sie Muskelkrämpfe und unterstützt den Körper dabei, sich auf natürliche Weise selbst zu heilen
- Viele Profisportler nutzen Sunlighten-Saunen, um sich von ihrem Training und ihren Verletzungen zu erholen
Glauben Sie nicht nur uns
Im Jahr 2015 veröffentlichte das „Journal of Athletic Enhancement“ eine Studie des Instituts für Biologie und Bewegungswissenschaften der Universität Jyväskylä, Finnland, über die Auswirkungen von Ferninfrarotwärme auf die Regeneration bei Kraftsportlern. Diese Studie wurde auch in einem Artikel der Sports Illustrated zum Thema „Ferninfrarot-Saunen: Erläuterung des neuesten Trends in der Regeneration von Sportlern“ zitiert.
Ferninfrarotwärme (FIR) verbessert die Erholung der neuromuskulären Leistungsfähigkeit während der fünftägigen intensiven Trainingsphase, was mit einem Anstieg des Testosteron-Cortisol-Verhältnisses einhergeht. Das tiefe Eindringen von Infrarotstrahlung bei milder Temperatur und geringer Luftfeuchtigkeit (im Vergleich zu herkömmlichen Saunen) scheint für die Erholung des neuromuskulären Systems nach maximaler Ausdauerleistung förderlich zu sein. FIR stellt eine sehr geringe Belastung für den Körper dar und bietet ein angenehmes und entspannendes Erlebnis.
Die FIR-Wärmetherapie ist ein nützliches Mittel, um die Regeneration zu beschleunigen. Durch eine verbesserte Regeneration kann man intensiver trainieren und die sportliche Entwicklung weiter vorantreiben.
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